Важный шаг для сохранения здоровья почек

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международных нефрологических организаций, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет около 10% населения планеты, и эта цифра продолжает расти: в основном это тяжёлые хронические заболевания, которые часто заканчиваются летальным исходом, и заболевания, переходящие в категорию хронических.

Диагнозы «острая почечная недостаточность» и «хроническая почечная недостаточность» часто становятся причиной, увеличивающей фактор риска смертельного исхода при таких заболеваниях, как заболеваниясердечно-сосудистой системы, сахарныйдиабети др. Связано это, в первую очередь, с основной функцией почек – фильтрацией и выводом из организма шлаков, вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех систем и, в конце концов, к летальному исходу. Приём медикаментозных препаратов при лечении любого заболевания в условиях почечной недостаточности – риск отравления организма.

Важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек: изменение цвета кожи (появление землистого оттенка), наличие отеков, нарушение мочеиспускания, неприятный запах изо рта, повышенное артериальное давление, постоянные боли в пояснице.

Хочется напомнить о факторах, которые пагубно влияют на здоровье почек человека:

• злоупотребление алкоголем; 
• табакокурение, использование вейпов;
• употребление наркотиков;
• длительное, бесконтрольное употребление медикаментов;
• недостаточное потребление питьевой воды, частое замещение её соками, газированными и тонизирующими напитками (чай, кофе);
• малоподвижный образ жизни;
• нерациональное питание, чрезмерное потребление соли;
• различные хронические и инфекционные заболевания;
• внешние факторы некомфортные для нахождения человека (температура, влажность, химический состав воздуха). 

Профилактика заболеваний почек является важным шагом для сохранения здоровья. Предлагаем рекомендации по профилактике заболеваний почек:

• регулярные физические упражнения (пешие прогулки, плавание, велоспорт) помогают поддерживать нормальный вес, улучшают кровообращение и снижают риск гипертонии и диабета — главных факторов риска для почек;
• диета с низким содержанием соли, насыщенных жиров и простых углеводов, а также поддержание здорового индекса массы тела (18,5-24,9) помогают уменьшить нагрузку на почки и снижают риск ожирения; 
• употребление достаточного количества воды (около 2 л в день, но с учетом индивидуальных особенностей) способствует эффективному выведению токсинов и поддержанию нормального объёма крови; 
• отказ от курения и злоупотребления алкоголем, так как ухудшается микроциркуляция и повышается вероятность возникновения атеросклероза, поражающего почечные артерии;
• исключение бесконтрольного приема лекарственных средств, который может вызвать острую или хроническую почечную недостаточность, поэтому, важно строгое выполнение врачебных назначений;
• своевременное лечение очагов хронической инфекции (тонзиллит, кариес и т.д.);
• регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, которые позволяют выявить ранние изменения почечной функции, причину и начать лечение. Следует понимать, чем раньше выявлено заболевание, тем легче с ним справиться. 

Так, например,

- при гипергликемии (повышенном уровне глюкозы) повреждаются капилляры почек, а вовремя обнаруженный диабет позволяет контролировать сахар и предотвращать прогрессирование нефропатии;

-  при высоком артериальном давлении (гипертонии) ускоряется повреждение почечных клубочков, а стабильное давление (≤ 130/80 мм рт.) снижает риск хронической почечной недостаточности.

Будьте внимательны к своему здоровью.

Гайшун Е.Е., врач общей практики