07-10-2024

В рамках Всемирного дня психического здоровья

в УЗ ´БГП №2´ 10.10.2024 года будет организована

и проведена работа ´горячей´ телефонной линии

´Как сохранить психическое здоровье?´.

На волнующие Вас вопросы ответит психолог

Гончарова Елена Владимировна

с 9.00 до 12.00

по номеру +375 25 900 43 80.

Аспекты здоровья

В медицине и психологии приводится много информации о соматических дисфункциях и психических расстройствах, но в данной статье хотелось бы сделать акцент на том, что же такое здоровье и как его распознать. Здоровье - это когда ничего не болит или что-то большее? Каковы его критерии?

Психическое здоровье - это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

Соматические аспекты здоровья:

1. дыхание регулярно, ритмично, сопровождается свободными движениями грудной клетки;

2. перистальтика не спастическая, но и не вялая, сопровождается ощущением "внутреннего благополучия";

3. мускулы готовы легко переходить от напряжения к расслаблению;

4. кровяное давление нормальное, пульсация в конечностях хорошая;

5. кожа теплая, с хорошим кровоснабжением;

6. лицо подвижно, мимика живая, голос и взгляд выразительны, "глаза контактны";

7. оргазмические функции не нарушены; оргазм представлен ритмичной непроизвольной пульсацией, сопровождается глубоким удовлетворением и любовью к партнеру. Человек может испытывать к одному и тому же лицу и сексуальные, и сердечные чувства.

Психические аспекты здоровья:

1. способность связывать внешнюю экспрессию с внутренними потребностями; готовность действовать для удовлетворения основных жизненных потребностей и возможность отличать их от "вторичных пристрастий";

2. способность к контакту с людьми без идеализации и проекций (или других психологических защит, искажающих взаимодействие);

3. способность по собственному выбору удерживать, либо выражать свои чувства, когда этого требует или позволяет ситуация;

4. свобода от тревоги, когда нет опасности;

5. способность действовать, когда опасность есть.

Духовные аспекты здоровья:

1. контакт с глубинными ценностями;

2. сила духа принимать решения в период жизненных кризисов без ´впадания´ в отчаяние и безысходность;

3. свобода от невротического чувства вины и готовность к реальной ответственности;

4. уважение к собственным чувствам и к чувствам других людей.

Ко Дню психического здоровья предлагаю поразмышлять, насколько вы благополучны в данных трех аспектах и найти перспективы улучшение. Если это сложно сделать самостоятельно - обратитесь к психологу. Будьте здоровы.

Гончарова Е. В.,

психолог УЗ ´БГП№2´