Берегите здоровье легких!

24-09-2024

Всемирный день легких отмечается 25 сентября. Его целью является повышение осведомленности людей о болезнях легких, профилактике, лечении.

Правильное дыхание - это одно из главных условий существования всего живого. Здоровье легких и прочих органов дыхательной системы - основной гарант человеческого благополучия. Их четкая, слаженная, высокопроизводительная работа - залог оптимального качества жизни.

К сожалению, дыхательная система человека не всегда справляется со своими функциями и выполняет отведенные ей самой природой задачи. В этом случае речь может идти о разнообразных заболеваниях органов дыхания, в частности, легких.

К заболеваниям легких относят:

- пневмонию,

- хроническую обструктивную болезнь легких,

- астму,

- туберкулез,

- рак легкого.

Чтобы снизить риск развития заболеваний органов дыхания и их осложнений, необходимо укреплять иммунную систему, вести здоровый образ жизни, а при появлении первых тревожных признаков следует обратиться к специалисту.

Основные симптомы, на которые следует обратить внимание, это - постоянно нарастающая одышка, со временем она появляется даже в покое, хронический кашель с мокротой, также называемый ´кашель курильщика´, хрипы и ощущение тяжести или боли в грудной клетке, повышение температуры до 38-40 °С, слабость, сильное потоотделение. В таком случае незамедлительно обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Своевременная диагностика, поможет начать лечение на раннем этапе развития патологии.

Предупредить болезни и оптимизировать функциональные возможности дыхательной системы помогает профилактика.

Отказ от курения - является важным фактором в профилактике заболеваний легких. Курящие люди, независимо от пола, страдают хроническим бронхитом в 3-4 раза чаще, чем некурящие, намного чаще имеют тяжелые заболевания (ХОБЛ, эмфизема легких, астма и др.). Пассивное курение не менее опасно для окружающих. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Не менее опасным является использование электронных сигарет (вейпинг).

Повышение активности иммунной системы для профилактики простудных заболеваний и осложнений после вирусной инфекции посредством:

- закаливания организма, которое включает в себя сон с открытой форточкой, прогулки на свежем воздухе, хождение босиком (дома зимой и летом, на улице летом), полоскание носа и горла водой комнатной температуры (можно добавлять морскую соль, настой мяты или ромашки) с постепенным снижением температуры воды, купание в открытых водоемах, обливание прохладной водой или контрастные водные процедуры - это полезные привычки для оздоровления всего организма и повышения жизненного тонуса;

- поддержания достаточной двигательной активности - бег, легкая атлетика, плавание, гимнастика, подвижные игры укрепляют организм, увеличивают дыхательный объем легких, повышают защитные функции бронхолегочной системы, предупреждая развитие заболеваний или уменьшая проявления уже имеющихся;

- правильного питания с употреблением достаточного количества растительной пищи (овощей и фруктов) с целью создания благоприятной среды для микрофлоры кишечника, которая принимает важное участие в поддержании активности иммунной системы;

- соблюдения режима дня - отход ко сну не позже 23.00 для обеспечения достаточной выработки гормона сна мелатонина, который играет важную роль в повышении иммунитета.

Вторичная профилактика

Использование дыхательной гимнастики для улучшения кровоснабжения органов и тканей, укреплению защитных сил организма в целом.

Диспансеризация - как комплексный метод раннего выявления заболеваний и последующего динамического наблюдения пациентов с проведением направленного лечения, рационального последовательного оздоровления, предупреждения рецидивов, прогрессирования болезненного процесса и возможных его осложнений, предотвращения инвалидности и развития тяжелых форм заболевания, при которых трудоспособность либо утрачивается, либо существенно ограничивается.

Вакцинация от сезонных инфекций (COVID-19, грипп) с целью профилактики обострений болезней органов дыхания в периоды роста вирусных заболеваний.

Немаловажное значение имеют меры личной профилактики - перед началом периода подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями и гриппом - отказ от посещения массовых мероприятий, соблюдение элементарных правил личной гигиены, респираторной гигиены, использование средств защиты при контакте с больным ОРВИ.

Берегите здоровье легких!