21-03-2022

Есть сладкое без вреда для зубов

Красивая, белоснежная улыбка играет немаловажную роль. С ее помощью можно расположить к беседе и почувствовать себя уверенным в любой жизненной ситуации.

Стоматологические заболевания - кариес зубов и патология периодонта - широко распространены не только в нашей стране, но и по всему миру.

Профилактика развития кариеса и болезней десен, не так сложна, поэтому сохранить свои зубы здоровыми очень просто. Это всего четыре простых правила, на которых базируется весь мировой опыт. И они достаточно просты: правильная гигиена полости рта, рациональное питание, использование фторидов и регулярное посещение стоматолога с профилактической целью.

Теперь остановимся подробнее на каждом из этих правил.

Гигиена полости рта - это очищение ротовой полости от остатков пищи, зубных отложений, устранение их вредного влияния на организм. Гигиена призвана дополнить естественные процессы самоочищения. Обучение гигиене полости рта необходимо начинать с 2-3 лет, но начинать чистить ротовую полость необходимо с момента рождения ребёнка. Если полость рта некачественно очищается, это приводит к скоплению остатков пищи, их гниению и последующему преобразованию зубного налёта в зубной камень. В зубном налёте находится несметное количество вредных микроорганизмов, которые оказывают пагубное действие как на зубы и дёсны, так и на организм в целом, приводя к общему отравлению организма продуктами жизнедеятельности микробов зубного налёта.

Зубы необходимо чистить 2 раза в день по стандартному методу с применением пасты с фтором и кальцием (комплексные зубные пасты). После каждого приема пищи рекомендовано полоскать проточной водой или специальными средствами.

Здесь уместно напомнить о существовании зубной нити, предназначенной для удаления остатков пищи с труднодоступных мест - межзубного пространства. Применять зубную нить следует два раза в день после чистки зубов. Важно знать, что между зубами остается 20% от общего количества зубного налёта, а это немало.

Если имеются съемные зубные протезы, не забывайте их чистить, ведь на них также скапливаются пищевые остатки и микроорганизмы. Обязательно необходимо ополаскивать их проточной водой после каждого приема пищи. Не реже 1 раза в день проводить их очистку мягкой зубной щеткой с использованием слабоабразивной зубной пасты. В настоящее время так же есть специальные порошки и таблетки для очистки зубных протезов (применение указанно в инструкции). Этих препараты не только очищают, но и избавляют от неприятного запаха, то есть дезинфицируют съемный зубной протез.

Для предупреждения стоматологических заболеваний крайне важно правильно организовать рацион и режим питания в соответствии с потребностями организма, которое будет сбалансировано по содержанию и количеству белков, жиров, витаминов, углеводов. Ведь избыточное содержание и длительное пребывание в полости рта продуктов, богатых углеводами, и, особенно, сахарами, оказывает негативное влияние на стоматологическое здоровье.

А как же есть сладкое без вреда для зубов? Оказывается, это не так уж и сложно. Запомните главное правило сладкоежки: важно не количество съеденного, а частота употребления сладкого. Из этого следует, что лучше съесть много сладкого за один прием, чем маленькими порциями на протяжении всего дня. К этому также добавляем следующее:

- меняем сахар на сахарозаменители (сорбитол) или используем подсластители (сахарин);

- между основными приёмами пищи, если захотелось перекусить, употребляем овощи, фрукты, кисломолочную продукцию;

- сладкое недолжно быть последним блюдом в рационе (полезнее для зубов пить сладкий чай до основного блюда).

Посещение стоматолога 2 раза в год с целью осмотра позволит вовремя выявить заболевания полости рта. Лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.

Улыбайтесь на здоровье!

Ненадовец Л.И., врач - стоматолог УЗ ´БГП №2´